📅2022.05.24 - 🇺🇸✏️오늘의 영문 필사

A University of Zurich study concluded that reflecting on past persnal challenges you've overcome helps you process negative experiences.

Participants in the study perceived their current negative experience as less distressing after focusing on theire own self-efficacy.

— University of Zurich

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📚단어노트

conclude : 끝내다, 결론짓다.

overcome : 이기다, 패배시키다, 압도하다

Participant : 참여하는, 더불어 하는, 함께하는

distressing : 고민, 괴롭다, 비통하다

efficacy : 효능, 유효

✔해석

취리대 대학의 연구는 개인의 도전을 돌아보는 것이 부정적인 경험을 처리하는 데 도움이 된다고 결론내었다.

(당신의 부정적인 경험의 과정을 도와 이겨내고 지난 개인의 도전을 반영시켜 끝내는 것을 공부한다.)

연구 참가자들은 자신의 효능감에 초점을 맞춘 뒤에 현재의 부정적인 경험을 덜 고통스럽게 인식했다.

(그들 고유의 자기 효능감에 촛점을 맞춘 후 현재의 부정적인 경험을 덜 고통스럽게 인지 했다.)

📑나의 한 마디

자기효능감이란 무엇인가.

자신을 믿는 것이다. 부정적인 감정과 경험을 떠올리는 것은 자신감을 상실시키고 자신을 믿지 못 하게 만든다.

자신이 잘 할 수 있는 것, 잘 한 경험을 떠올리며 자신감과 소중함을 느끼는 것이 중요하다.

🎈부가 컨텐츠

자연에서 보내는 시간, '자기 효능감' 높인다 (연구) - 코메디닷컴자연에서 더 많은 시간을 보내는 것은 ‘자기 효능감’과 ‘의도’와 상관관계가 있는 것으로 밝혀졌다. 연구팀은 “앞으로 TSN을 개선하기 위한 중재에서는 자연에서 시간을 보내는 것에 대한 자신감을 높여주어야 한다”고 제안했다.kormedi.com

https://www.youtube.com/watch?v=VW5v6PQ5PEc

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